¡A moverse! El baile es la mejor receta para bajar de peso y cuidar tu salud

Si tienes unos cuantos kilos de más y quieres activarte no vayas a cometer el error de inscribirte en un gimnasio y luego no asistir, todo lo contrario este ejercicio lo puedes hacer en tu propia casa y solo le puedes dedicar al menos cuarenta o sesenta minutos tres días a la semana. En primer lugar te aconsejamos que no vayas a hacer grandes esfuerzos ya que en estos tiempos de pandemia el sedentarismo seguramente ha estado acompañándote.

El baile es moverse, activarse y tener una rutina de ejercicios completa esa es la técnica que está de moda, y puedes complementar con abdominales, sentadillas por el bien de tu cuerpo.

Tienes que empezar poco a poco, con una ropa cómoda en primer lugar y segundo toma agua ya que vas a sudar, tienes que bailar y moverte y esto debes de hacerlo con ritmos movidos.

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En la red tienes esos ritmos como merengue, salsa, cumbia y la llamada música moderna para que te pongas en forma. Incluso en internet en la plataforma Youtube hay infinidad de vídeos de rutinas de baile para que te muevas de pies a cabeza.

Es importante ir poco a poco y día tras día, vas moviendo tu cuerpo en ritmos diferentes. Suéltate y déjate llevar por los ritmos latinos que te ayudarán a perder esos rollos que se forman alrededor de tu abdomen, siéntate bien si estás por horas frente a la computadora, la buena postura te va ayudar como un complemento.

Algo importante cuida la dieta ya que nada haces si estás bailando al menos una hora y estás consumiendo comida chatarra que no te va ayudar en nada. Ve poco a poco cuidando tu dieta, vegetales, pollo y ve cuidando bien lo que consumes día a día. Luego de varios días ya el cuerpo va a absorber grasa y esto te va ayudar enormemente. El agua es excelente, antes, durante y después del baile.

Recuerda que el cuerpo tienes que moverlo, brazos, piernas, cabeza, tronco y extremidades con el fin de que puedas conseguir una buena salud.

Ya que no puedes salir de casa los domingos dedícale al menos una hora a tu salud para que puedas tener resistencia física y de esa manera tener una mejor acción cardiovascular. Baila, muévete, respira, haz ejercicios y cambia tu manera de vivir.