Bozzina News

Trucos para personas que no beben suficiente agua al día

Está confirmado, que para muchas personas, tomar varios vasos de agua al día es un hábito difícil de cultivar, pero aquí le damos algunas sugerencias

Trucos para personas que no beben suficiente agua al día

Tomar agua suficiente al día es beneficioso para el cuerpo. (Foto: Redes)

Personas que le gustan este articulo :
Redacción: ruben.bolivar
21 Jun 2021 | 20:33 h

Esto se ha convertido hasta en un dilema,  hay muchas personas que tomar varios vasos de agua al día es un hábito difícil de cultivar. A continuación le damos algunas sugerencias.

 Si usted es una de las personas que no está acostumbrada a beber suficiente agua durante el día, es posible que este sea un patrón difícil de romper.

Sin embargo, es importante lograr ese hábito para poder mejorar su salud general. A continuación aportamos algunas sugerencias ofrecidas por la Clínica Mayo para hackear sus hábitos diarios e incorporar un consumo mayor de agua.

·      Debe usar una botella de agua para poder tener agua disponible en todo momento, y  esto, lo ayuda a realizar un seguimiento.

·      Ingiera con un sorbete ecológico o una botella de agua con pico, ya que puede ayudarle a aumentar la cantidad que bebe

·      Debe beber un vaso de agua después de cada descanso para ir al baño, y, también antes de cada comida.

bozzina.com

·      Congele limones, limas u otras frutas para usar en lugar de cubitos de hielo.

·      Agregar variedad bebiendo agua con gas sin calorías con o sin saborizante. También infusiones de agua con frutas frescas, hierbas y verduras.

·      Beber agua caliente con limón o hierbas por la noche antes de ir a dormir.

·      Hacer paletas de hielo mezclando frutas, agua y leche de almendras. Viértalas  en moldes para congelar.

Debe recordar que el agua es el principal componente químico del cuerpo y constituye entre un 50% o un 70% de su peso corporal. El cuerpo de una persona depende del agua para sobrevivir, ha explicado la Clínica Mayo.

Cada célula, tejido y órgano del cuerpo necesita agua para que funcione correctamente.

Por ejemplo, el agua: a) Elimina los desechos a través de la micción, la transpiración y las deposiciones. b) Mantiene la temperatura normal del cuerpo. c) El agua lubrica y amortigua las articulaciones, d) Ayuda a proteger los tejidos sensibles.

©Todos los derechos reservados - 2020