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Cuida tu salud cerebral con estos consejos

Tu cerebro es la computadora personal más perfecta con la que tienes, pero la misma necesita cuidarla para que toda la vida tengas una sana salud mental.

Cuida tu salud cerebral con estos consejos

Foto: Más Salud

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Redacción: Danny Valdiviezo Cabello
20 Nov 2020 | 9:41 h

La salud mental es una de las cosas que más preocupa a las personas, más que todo la memoria, el pensar, pero para todo eso debemos de cuidar nuestra propia computadora personal la cual es el cerebro y todo ese compendio de órganos que los acompañan pero que a veces hacemos sufrir.

En primer lugar algo muy importante es saber cuántas horas de sueño le estamos dando a nuestro cerebro, eso es lo primordial y una de las cosas más importantes. Hoy en día tenemos factores que a diario van haciendo mayor daño al cerebro.

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Hoy en día el uso de los celulares, tablets y computadoras, eso es algo realmente dañino para la vista y para el cerebro, lo segundo el material que estamos consumiendo las horas que estamos despierto.

Foto: Más Salud
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Otra cosa que es realmente peligrosa para nuestro cerebro es la música con audífonos a alto volumen esto es verdaderamente dañino. Es igual que someter al cerebro a una contaminación sónica la cual ataca directamente el cerebro, aparte de lo alto la música que consumes es estridente para tu cerebro lo estás dañando tu mismo.

Algo positivo para tu cerebro es leer a diario eso si te lo recomendamos al 100% para que tu cerebro haga lo que se llama gimnasia cerebral. Lee y mucho, de esa manera el cerebro está almacenando conocimientos positivos.

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Eso sí modera siempre la luz de la lectura y utiliza los libros en físico, no los audio libros y libros digitales, lo ortodoxo es lo mejor para cuidar la memoria. Algo que siempre tienes que estar pendiente y así no te guste es la alimentación la cual debes de cuidar.

Evita la comida chatarra y come vegetales verdes, proteínas y algo verdaderamente importante regula el consumo de azúcar de esa manera puedes dar mayor oxigenación al cerebro.

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