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Conoce los beneficios del pilates para una mejor calidad de vida

Entre los beneficios es que te ayudará a prevenir lesiones de espalda.

Conoce los beneficios del pilates para una mejor calidad de vida

Beneficios del pilates

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Redacción: yocecristina
02 Nov 2020 | 23:41 h

Pilates, en un entrenamiento mental y físico y se basa en conseguir controlar el cuerpo y mente, así como espíritu y lograr una armonía. Es una técnica perfecta para aquellas personas que buscan sentirse bien consigo mismo.  

De igual manera, los médicos reconocen el pilates como una herramienta para mejorar el bienestar, salud y experimentar una gran concesión con nuestro cuerpo. La práctica se basa en la concentración, control, precisión, fluidez y la respiración.

Además, está compuesto por más de 300 ejercicios, pero cada instructor o persona le da un toque personal. Se trabaja abdominales, glúteos, espalda y oblicuos, las sesiones son cortas y de pocas repeticiones. Entre los beneficios del pilates para una mejor calidad de vida se encuentran:

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  • Sentirás el cuerpo más esbelto y tonificado, a la vez ganas fuerzas
  • Aumentas tu flexibilidad
  • Te sentirás más ágil y puedes mejorar el equilibrio
  • Fortalece tus músculos sin aumentar el volumen
  • Pilates mejora tu autoestima
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  • Te ayudará a prevenir lesiones de espalda
  • Estarás lleno de energía y realizar otro deporte más fácil
  • Corrige la mala postura que puedes adquirir con los años
  • Puede mejorar el estado de salud general como el dolor crónico
  • Otro beneficio es a nivel sexual, en las mujeres ayuda en la musculatura pélvica para disfrutar más las relaciones. En los hombres puede ayudar aliviar los problemas de disfunción eréctil
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